2XF.ru - платим деньги за рекламу на авто, ежемесячно.

Как не уснуть за рулём?

Драйвхаки от 2XF.ru
Как не уснуть за рулем?
Преодолевая длительные расстояния, водитель устает. Усталость, может провялятся по-разному. Что следует предпринимать. Самым главным способом снять усталость является хороший сон. Но также ряд советов помогут снять усталость и не заснуть за рулем.

Умываться холодной водой. Холодная вода сужает сосуды под кожей и создает своего рода стресс для организма. На заправках можно набрать воды и периодически умывать лицо и шею, чтоб чувствовать легкую бодрость.

Холодный поток воздуха. Регулировка обдува салона позволит создать прохладную температуру в салоне. Можно даже приоткрыть окно, чтобы была циркуляция свежего прохладного воздуха, который полезен также для головного мозга.

Интенсивная манера езды. Данный совет помогает следить за работой мозга и контролировать мыслительные процессы. Если позволяет дорога и авто, можно разогнаться до максимально разрешимой скорости. И сбросить до минимального хода. Выброс адреналина, который будет осуществляться при разгоне транспортного средства, позволит какое-то время ощущать бодрость.

Натуральный кофе. В этом напитке содержится большая доза кофеина, который как известно, повышает активность и работоспособность мозга. Натуральный кофе также блокирует нейромодулятор центральной нервной системы, известный как аденозин. При приготовлении крепкого напитка следует исключить молоко.

Быстрый сон. Это стадия сна позволяет эффективно отдохнуть. Данный вид сна должен длится, до 15 минут. Во время сна, отдыхает мозг, и все мыслительные процессы на короткое время заторможены. После чего желание спать уйдет на короткий период.

Это всего несколько советов о том, как сохранить бодрость и ясность мыслей во время управления авто. Но самым опасным и убаюкивающим временем суток является рассвет. Если ехать на машине всю ночь и с усталыми глазами встречать рассвет за рулем, можно незаметно уснуть. Приблизительно с 4 до 6 утра наступает самая сложная фаза сна. Если накопилась усталость то именно в этот период легко заснуть из-за того, что глаза не раздражаются от света фар, а монотонно и спокойно реагируют на свет. Тогда импульсы тревоги и стресса не поступают в мозг, и человек начинает плавно моргать, что приводит к засыпанию.

А также существует сильная эмоциональная усталость. Как выявить такой тип усталости. Во время движения объекты сменяются один за другим. В этот момент мозг через глаза описывает эти объекты и превращает импульсы в мысли. Если этот процесс из-за усталости нарушается, тогда увиденные объекты будут описаны неправильно. При такой усталости обязательно нужно отдохнуть.

Важно помнить, что опытный водитель может проехать без сильной усталости до 500 км. Свыше организм требует отдых. От хорошего отдыха зависит безопасность на дорогах.
Made on
Tilda